Respirazione e Biohacking

Su questo principio si fonda il biohacking praticato in Image: non tecniche generiche di "benessere", ma protocolli mirati che usano respirazione, biofeedback e ritmi circadiani come strumenti per riportare il sistema nervoso in equilibrio, misurando i risultati con la stessa precisione con cui si legge un esame del sangue.

È un lavoro che si intreccia direttamente con la medicina rigenerativa: è nel sonno profondo, quando il sistema parasimpatico prende il sopravvento, che avvengono i principali processi di riparazione cellulare — mentre uno stato di stress cronico, con il suo carico di cortisolo e infiammazione, è tra le cause profonde che più spesso fanno fallire un percorso di rigenerazione, indipendentemente da quanto sia avanzata la tecnica utilizzata. Regolare il respiro e il sonno significa quindi preparare il terreno perché ogni altro intervento, rigenerativo o nutrizionale, possa attecchire davvero.

A occuparsi di questo ambito in Image è la D.ssa Federica Almondo, che oltre alla nutrizione porta una competenza specifica e rara sul fronte del respiro e del sistema nervoso: è "Scienziato del Respiro" certificata con il Metodo Mike Maric®, Master di II livello in Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI) e socia ILSA (International Longevity Society Association). Una specializzazione che le permette di leggere lo stato del sistema nervoso autonomo con strumenti oggettivi — a partire dalla variabilità della frequenza cardiaca (HRV) — e di costruire, a partire da quei dati, un percorso di respirazione e biohacking realmente su misura, e non un protocollo standard di "gestione dello stress".

Servizi disponibili:

• Test HRV-ANS del sistema nervoso autonomo — misura lo stato di stress attraverso la variabilità della frequenza cardiaca, con refertazione immediata della D.ssa Almondo.
• Analisi del sonno e dei ritmi circadiani — monitoraggio tramite wearable da polso, con colloquio di refertazione e action plan personalizzato per la qualità del riposo.
• Tecniche di respirazione con biofeedback respiratorio — per la gestione dello stress e il miglioramento della qualità del sonno, con analisi dello stato di stress-burnout e dell'energia totale del sistema.
• Tecniche di biohacking per benessere e longevità — un percorso integrato che unisce respirazione, sonno, ritmi circadiani, nutrizione e integrazione, attività fisica.